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家庭保健报、 家庭保健、 科普报刊、

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《家庭保健报》1986年创刊隶属于黑龙江日报报业集团，是专业的医疗保健类报纸，曾获全国十佳卫生报纸、全国百家优报刊等多项荣誉称号。《家庭保健报》内容侧重于健康科普宣教，重在未病先防，既传播医疗的“小处方”，又传播饮食、心理、运动等保建的”大处方“。如果您重视家人、朋友及自己的健康，那么《家庭保健报》是您的不二只选。

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家 庭 保 健 报 科 普 网 家 庭 保 健 报 首 页 要 闻 地 市 健 康 科 普 科 普 视 频 数 字 报 栏 目 分 类 传 统 医 学 保 健 养 生 健 康 科 普 营 养 食 疗 家 庭 医 生 心 里 健 康 每 期 一 药 学 点 中 医 共 享 健 康 知 识 ， 引 领 全 民 健 康 探 索 。 用 心 关 爱 ， 呵 护 每 个 家 庭 的 健 康 生 活 。 要 闻 每 天 该 吃 几 个 鸡 蛋 ， 几 两 肉 ？ 解 读 最 新 《 柳 叶 刀 》 健 康 饮 食 方 案 一 斤 蔬 菜 水 果 ， 四 两 粗 粮 ， 半 个 鸡 蛋 ， 半 两 红 肉 ， 根 据 E A T ~ L a n c e t 饮 食 （ 2 0 1 9 年 柳 叶 刀 饮 食 、 地 球 和 健 康 委 员 会 提 出 的 一 种 全 球 可 持 续 健 康 饮 食 ） 委 员 会 最 新 推 荐 的 健 康 饮 食 方 案 ， 你 一 天 的 摄 入 超 标 了 吗 ？ 1 0 月 2 日 ， 《 E A T ~ 柳 叶 刀 报 告 》 （ 以 下 简 称 《 报 告 》 ） 迎 来 自 2 0 1 9 年 以 来 的 首 次 更 新 。 E A T ~ L a n c e t 委 员 会 汇 集 了 来 自 六 大 超 过 男 性 患 者 数 — — 为 什 么 越 来 越 多 不 抽 烟 的 女 性 得 肺 癌 ？ 提 起 肺 癌 ， 吸 烟 很 可 能 是 第 一 个 联 想 词 。 然 而 ， 这 样 的 刻 板 印 象 正 被 打 破 。 今 年 9 月 ， 国 际 肿 瘤 学 期 刊 《 肺 癌 》 刊 发 了 一 项 基 于 复 旦 大 学 附 属 肿 瘤 医 院 肺 癌 患 者 1 6 年 临 床 数 据 的 研 究 。 该 研 究 通 过 随 访 、 病 历 数 据 ， 揭 示 了 中 国 肺 癌 流 行 病 学 特 征 的 变 化 ： 越 来 越 多 的 非 吸 烟 者 和 年 轻 女 性 正 成 为 肺 癌 的 主 要 受 害 者 。 依 据 该 研 究 ， 女 性 肺 癌 患 者 的 占 比 从 2 0 0 6 年 的 2 埃 及 伊 蚊 是 怎 样 扩 散 到 全 球 的 ？ 蚊 子 起 源 于 三 叠 纪 （ 公 元 前 2 . 5 亿 2 亿 年 ） 。 迄 今 ， 全 球 已 知 的 蚊 子 共 3 科 、 3 8 属 、 3 3 5 0 多 种 和 亚 种 ， 中 国 已 知 蚊 类 有 1 8 属 ， 4 8 个 亚 属 和 3 7 1 种 和 亚 种 。 在 当 今 的 自 然 环 境 中 ， 中 国 常 见 的 蚊 子 主 要 有 库 蚊 、 按 蚊 和 伊 蚊 。 库 蚊 又 称 “ 家 蚊 ” ， 即 人 们 家 里 最 常 见 的 蚊 子 。 库 蚊 嗜 猪 血 、 人 血 ， 是 传 播 乙 型 脑 炎 的 重 要 媒 介 。 按 蚊 又 称 “ 疟 蚊 ” ， 是 携 带 病 相 关 要 闻 用 “ 胶 水 ” 拯 救 粉 碎 性 骨 折 — — “ 骨 0 2 ” 靠 谱 吗 ？ 这 两 个 器 官 先 衰 老 的 人 老 得 更 快 即 将 新 增 3 9 0 0 万 新 病 例 儿 童 肥 胖 正 改 写 一 代 中 国 人 健 康 轨 迹 脂 肪 肝 ， 有 新 药 了 世 界 首 例 基 因 编 辑 猪 肺 成 功 移 植 人 体 — — 对 话 主 要 参 与 者 ： 距 离 临 床 应 用 还 有 多 远 ？ 患 者 已 5 0 0 0 万 ， 这 病 谁 都 可 能 得 — — 令 人 焦 虑 的 焦 虑 症 为 什 么 “ 搬 砖 ” 和 做 家 务 不 是 体 育 运 动 ？ 新 研 究 揭 示 运 动 的 遗 传 力 因 素 “ 每 个 人 的 心 脏 健 康 都 掌 握 在 自 己 手 里 ” 改 善 心 血 管 ， 六 十 也 不 晚 打 呼 噜 ， 有 药 了 从 1 公 里 内 3 0 家 药 店 ， 到 2 0 年 老 店 5 折 “ 甩 卖 ” — — 全 国 药 店 数 量 首 迎 拐 点 之 后 “ 戒 酒 芯 片 ” 帮 助 “ 刹 车 ” — — “ 但 开 车 的 方 向 盘 仍 在 患 者 手 上 ” 铅 中 毒 到 底 多 严 重 ？ 地 市 风 采 民 生 检 测 项 目 守 护 居 民 健 康 据 《 中 国 心 血 管 健 康 与 疾 病 报 告 2 0 2 3 》 推 算 ， 我 国 心 血 管 疾 病 现 患 人 数 已 达 3 . 3 亿 ， 且 呈 持 续 上 升 趋 势 。 在 此 背 景 下 ， 哈 尔 滨 市 聚 焦 消 化 系 统 肿 瘤 和 “ 四 高 ” 问 题 启 动 民 生 检 测 项 目 ， 以 政 府 主 导 、 社 区 卫 生 服 务 中 心 与 医 院 实 施 的 闭 环 管 理 将 疾 病 防 治 关 口 前 移 ， 破 解 “ 无 症 状 即 健 康 ” 认 知 误 区 ， 构 建 “ 早 发 现 、 早 治 疗 ” 体 系 。 截 至 目 前 ， 项 目 覆 盖 全 市 1 8 个 思 哲 睿 康 多 机 器 人 完 成 阿 塞 拜 疆 首 秀 1 6 日 ， 在 坐 落 于 哈 尔 滨 经 开 区 哈 平 路 集 中 区 的 国 家 专 精 特 新 “ 小 巨 人 ” 企 业 — — 哈 尔 滨 思 哲 睿 智 能 医 疗 设 备 股 份 有 限 公 司 （ 以 下 简 称 思 哲 睿 ） 内 ， 哈 尔 滨 专 家 通 过 先 进 的 远 程 系 统 ， 与 远 在 阿 塞 拜 疆 国 家 肿 瘤 中 心 的 同 行 紧 密 协 作 ， 指 导 其 利 用 思 哲 睿 自 主 研 发 的 康 多 机 器 人 ® S R 2 0 0 0 成 功 完 成 妇 科 肿 瘤 手 术 。 这 场 跨 越 6 0 0 0 公 里 的 技 术 亮 相 ， 不 仅 是 我 国 自 主 为 解 决 北 方 高 血 压 问 题 提 供 全 新 “ 龙 江 方 案 ” 近 日 ， 黑 龙 江 省 重 点 研 发 计 划 重 点 项 目 “ 基 于 肠 道 菌 群 的 北 方 寒 地 高 血 压 精 准 防 控 策 略 研 究 ” 在 哈 尔 滨 顺 利 通 过 由 黑 龙 江 省 科 技 厅 组 织 的 专 家 组 会 议 验 收 。 该 项 目 历 时 多 年 攻 关 ， 在 基 础 研 究 、 技 术 创 新 及 成 果 转 化 方 面 取 得 一 系 列 原 创 性 突 破 ， 为 我 国 北 方 寒 地 高 血 压 的 精 准 防 治 开 辟 了 新 路 径 。 专 家 组 认 为 该 项 目 研 究 成 果 达 到 国 内 领 先 水 平 。 国 家 重 点 研 发 计 划 项 目 启 相 关 阅 读 跨 越 万 里 的 “ 光 明 之 约 ” 社 会 眼 ｜ 风 雨 中 的 “ 生 命 摆 渡 人 ” ： 1 2 0 急 救 人 员 的 一 天 新 视 窗 ｜ 让 安 全 用 药 理 念 深 入 人 心 打 造 “ 放 心 餐 ” 守 护 学 生 “ 舌 尖 上 的 安 全 ” 万 里 “ 心 ” 途 中 国 医 师 节 龙 江 医 者 的 仁 心 与 担 当 咋 识 别 毒 蘑 菇 ？ 吃 蘑 菇 中 毒 啥 症 状 ？ 听 疾 控 专 家 说 … … 马 迭 尔 智 慧 餐 厅 数 智 加 持 绘 就 健 康 饮 食 图 谱 大 庆 医 药 创 新 驱 动 塑 造 产 业 发 展 新 优 势 儿 科 医 疗 “ 国 家 队 ” 常 驻 龙 江 开 启 儿 科 医 疗 协 作 新 篇 章 限 时 减 免 尽 快 预 约 ！ 黑 龙 江 省 多 地 相 继 启 动 男 女 同 防 H P V 疫 苗 接 种 惠 民 活 动 北 京 儿 童 医 院 黑 龙 江 医 院 开 展 庆 “ 六 一 ” 大 型 义 诊 活 动 家 庭 医 生 2 0 2 5 1 1 0 5 吃 降 压 药 这 些 雷 区 千 万 别 碰 2 0 2 5 1 1 0 5 服 汤 药 不 能 加 糖 2 0 2 5 1 0 2 9 老 年 人 合 理 用 药 四 原 则 传 统 医 学 秋 冬 专 家 谈 中 医 护 心 之 道 据 不 完 全 统 计 ， 我 国 患 有 心 脑 血 管 疾 病 的 人 数 已 接 近 3 亿 人 ， 且 心 脑 血 管 病 死 亡 率 位 居 全 球 第 一 。 这 一 数 据 犹 如 一 记 警 钟 ， 提 醒 着 我 们 心 脑 血 管 病 这 颗 “ 不 定 时 炸 弹 ” 正 潜 伏 在 身 边 ， 尤 其 到 了 秋 冬 季 ， 低 温 刺 激 、 血 液 循 环 变 慢 等 因 素 ， 让 它 的 “ 爆 炸 ” 风 险 大 幅 增 加 。 听 听 黑 龙 江 中 医 药 大 学 附 属 第 二 医 院 主 任 医 师 张 鸿 婷 如 何 解 读 冬 季 心 血 管 疾 病 的 防 治 要 点 和 实 用 的 2 0 2 5 1 1 0 5 秋 冬 中 医 防 治 过 敏 性 鼻 炎 秋 冬 时 节 ， 打 喷 嚏 、 鼻 痒 、 流 清 水 样 鼻 涕 等 症 状 频 发 ， 这 正 是 过 敏 性 鼻 炎 的 典 型 表 现 。 作 为 高 发 疾 病 ， 其 发 病 率 逐 年 攀 升 ， 且 8 0 % 的 支 气 管 哮 喘 患 者 伴 有 过 敏 性 鼻 炎 。 黑 龙 江 中 医 药 大 学 附 属 第 四 医 院 老 年 科 主 任 高 红 主 任 医 师 ， 从 中 医 视 角 为 大 众 解 读 过 敏 性 鼻 炎 的 防 治 要 点 。 过 敏 性 鼻 炎 症 状 辨 识 度 高 ， 以 阵 发 性 、 连 续 性 喷 嚏 、 鼻 痒 、 流 大 量 清 水 样 鼻 涕 为 “ 三 大 主 2 0 2 5 1 0 2 9 秋 冬 护 胃 中 医 之 道 “ 十 人 九 胃 ” ， 这 句 俗 语 道 尽 了 胃 部 健 康 问 题 的 普 遍 性 。 在 秋 冬 季 节 ， 气 温 骤 降 、 饮 食 结 构 改 变 ， 慢 性 胃 炎 更 是 进 入 高 发 期 ， 频 繁 发 作 的 胃 痛 、 饱 胀 、 食 欲 不 振 等 症 状 ， 严 重 影 响 人 们 的 生 活 质 量 。 黑 龙 江 中 医 药 大 学 附 属 第 四 医 院 肝 脾 胃 病 科 王 春 杰 主 任 医 师 指 出 ， 慢 性 胃 炎 的 防 治 需 遵 循 “ 三 分 靠 治 ， 七 分 靠 养 ” 的 原 则 ， 尤 其 在 秋 冬 季 节 ， 结 合 中 医 辨 证 施 治 与 科 学 养 2 0 2 5 1 0 2 2 相 关 科 普 阅 读 秋 季 高 发 五 十 肩 中 医 来 防 治 痒 不 停 ？ 中 医 来 调 手 机 刷 多 脖 子 僵 ？ 中 医 护 颈 妙 招 多 老 人 秋 防 慢 阻 肺 中 医 来 帮 忙 初 秋 护 腰 正 当 时 ！ 中 医 教 你 应 对 秋 季 带 状 疱 疹 高 发 中 医 教 你 应 对 秋 季 养 生 的 中 医 智 慧 伏 天 护 脾 胃 中 医 传 授 四 调 要 诀 揉 腹 的 养 生 作 用 湿 停 在 哪 ， 病 发 在 哪 ！ 三 伏 天 这 样 做 才 有 效 常 呆 空 调 房 ， 寒 湿 身 上 藏 ！ 教 你 2 招 ， 散 寒 除 湿 ， 少 生 病 清 热 解 暑 可 用 这 七 味 中 药 黄 芪 ， 补 气 之 王 你 用 对 了 吗 ？ 中 医 四 法 恢 复 精 气 神 学 点 中 医 2 0 2 5 1 1 0 5 按 揉 三 穴 防 治 颈 椎 病 2 0 2 5 0 8 2 7 穴 位 按 摩 缓 解 带 状 疱 疹 后 遗 痛 2 0 2 5 0 8 2 0 秋 季 按 揉 三 穴 养 肺 润 燥 健 康 科 普 疏 松 症 ： 别 让 无 声 的 健 康 威 胁 偷 走 你 的 骨 骼 活 力 骨 质 疏 松 症 ， 如 同 潜 藏 在 身 边 的 “ 隐 形 盗 贼 ” ， 不 知 不 觉 中 侵 蚀 着 人 们 的 骨 骼 健 康 。 国 家 卫 健 委 发 布 的 《 原 发 性 骨 质 疏 松 症 防 治 指 南 （ 2 0 2 3 年 版 ） 》 明 确 指 出 ， 我 国 5 0 岁 以 上 人 群 骨 质 疏 松 症 患 病 率 达 1 9 . 2 % ， 6 5 岁 以 上 人 群 更 是 高 达 3 2 . 0 % 。 随 着 老 龄 化 社 会 的 加 剧 ， 骨 质 疏 松 症 已 成 为 一 个 不 容 忽 视 的 公 共 健 康 问 题 ， 严 重 影 响 患 者 的 2 0 2 5 1 0 2 2 胃 痛 突 然 来 袭 ？ 试 试 按 压 背 上 速 效 “ 暖 心 开 关 ” 说 到 胃 痛 ， 很 多 人 都 会 想 到 按 揉 足 三 里 ， 今 天 我 们 说 一 个 不 一 样 的 穴 位 — — 至 阳 穴 ， 它 可 是 止 胃 痛 的 “ 得 力 助 手 ” 。 胃 痛 ， 有 时 是 吃 得 不 合 适 ， 有 时 是 着 了 凉 ， 或 是 心 里 一 着 急 ， 胃 部 就 突 然 一 阵 绞 痛 ， 让 人 瞬 间 弯 下 腰 ， 冷 汗 直 冒 。 遇 到 这 种 情 况 ， 您 还 可 以 试 试 按 揉 至 阳 穴 。 它 能 快 速 缓 解 因 受 寒 、 痉 挛 引 起 的 急 性 胃 痛 ， 就 像 是 您 背 上 的 一 个 “ 暖 心 开 关 ” 。 为 什 么 按 2 0 2 5 1 0 2 2 吃 出 好 心 情 — — 巧 用 营 养 支 持 疗 法 改 善 情 绪 心 理 状 况 你 是 否 曾 有 过 这 样 的 体 验 ： 情 绪 就 像 坐 过 山 车 ， 莫 名 低 落 或 烦 躁 ？ 工 作 压 力 大 时 ， 总 想 点 一 份 炸 鸡 配 奶 茶 “ 治 愈 自 己 ” ； 焦 虑 失 眠 的 夜 晚 ， 巧 克 力 或 甜 点 似 乎 能 短 暂 抚 平 情 绪 ； 但 暴 食 之 后 ， 愧 疚 感 和 疲 惫 感 却 卷 土 重 来 … … 其 实 ， 食 物 与 情 绪 的 关 联 远 比 “ 吃 甜 变 开 心 ” 更 复 杂 。 现 代 神 经 科 学 和 营 养 学 研 究 发 现 ： 肠 道 被 称 为 “ 第 二 大 脑 ” ， 9 0 % 的 血 清 素 （ 快 乐 激 素 2 0 2 5 1 0 2 2 相 关 科 普 阅 读 秋 燥 “ 惹 的 祸 ” ？ 冬 季 “ 寒 ” 来 袭 ？ 如 何 “ 润 ” 与 “ 暖 ” “ 睛 ” 心 呵 护 ： 糖 尿 病 患 者 的 白 内 障 手 术 协 同 护 理 产 后 4 2 天 复 查 的 主 要 目 的 是 什 么 ？ 碎 石 术 后 咋 护 理 ？ 缓 解 不 适 有 妙 招 心 脏 超 声 和 普 通 B 超 有 什 么 不 同 ？ 乳 腺 癌 术 后 ： 别 让 “ 隐 形 肿 胀 ” 拖 垮 康 复 从 保 温 箱 到 怀 抱 ： 早 产 儿 的 回 家 指 南 今 冬 流 感 与 R S V ： 从 分 辨 到 防 护 全 指 南 为 什 么 说 熬 夜 熬 的 是 甲 状 腺 寿 命 ， 甲 状 腺 到 底 多 重 要 ？ 幽 门 螺 杆 菌 ： 被 你 忽 略 的 一 类 致 癌 原 如 何 看 懂 你 的 病 理 报 告 ？ 关 注 这 几 点 最 关 键 ！ 体 检 报 告 上 的 “ 肺 结 节 ” 、 “ 钙 化 灶 ” ， 需 要 恐 慌 吗 ？ 急 性 呼 吸 窘 迫 综 合 征 （ A R D S ） ： I C U 里 的 “ 呼 吸 危 机 ” 如 何 破 解 ？ 拆 弹 专 家 如 何 “ 填 坑 ” ？ 详 解 动 脉 瘤 弹 簧 圈 栓 塞 术 别 等 “ 不 舒 服 ” 才 重 视 ！ 基 层 医 生 带 你 看 懂 体 检 与 随 访 的 健 康 守 护 力 保 健 养 生 2 0 2 5 1 1 0 5 燥 邪 伤 身 用 润 燥 生 津 法 2 0 2 5 1 1 0 5 “ 洋 葱 式 ” 穿 衣 法 安 稳 度 过 换 季 期 2 0 2 5 1 0 2 9 指 甲 上 能 看 出 健 康 问 题 每 期 一 药 2 0 2 5 1 1 0 5 丹 参 2 0 2 5 1 0 2 9 麦 冬 2 0 2 5 1 0 2 2 小 茴 香 心 理 健 康 2 0 2 5 1 1 0 5 秋 燥 为 何 会 “ 伤 情 ” 2 0 2 5 1 1 0 5 “ 低 能 量 人 ” 自 救 有 招 2 0 2 5 1 0 2 9 放 松 是 人 生 最 顶 级 的 智 慧 营 养 食 疗 2 0 2 5 1 1 0 5 蟹 酿 橙 美 食 与 文 化 的 交 融 2 0 2 5 1 0 2 9 每 周 吃 卤 味 别 超 过 两 次 2 0 2 5 1 0 2 2 螃 蟹 虽 肥 美 吃 法 要 选 对 数 字 报 2 0 2 5 1 0 1 5 2 0 2 5 0 9 1 7 2 0 2 5 0 9 1 0 2 0 2 5 0 9 0 3 2 0 2 5 0 8 2 0 2 0 2 5 0 8 1 3 家 庭 保 健 报 : 时 刻 关 注 您 的 健 康 ！ 我 要 投 稿 相 关 链 接 ： 国 家 新 闻 出 版 署 国 家 卫 生 健 康 委 员 会 黑 龙 江 省 卫 生 健 康 委 员 会 关 于 我 们 投 稿 须 知 法 律 声 明 咨 询 与 建 议 加 入 我 们 报 刊 征 订 工 信 部 备 案 : 蜀 I C P 备 2 0 2 3 0 1 1 4 9 0 号 3 技 术 支 持 ： 学 术 文 海 © 黑 龙 江 日 报 报 业 集 团 家 庭 保 健 报 版 权 所 有 投 稿 邮 箱 : F a m i l y H e a l t h P a p e r @ 1 6 3 . c o m 联 系 电 话 : 0 4 5 1 8 4 6 5 5 0 4 3 联 系 地 址 : 黑 龙 江 省 哈 尔 滨 市 道 里 区 地 段 街 2 号

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